Positive Lebenseinstellung schützt vor Herzerkrankungen

Je positiver die Lebenseinstellung desto besser ist das Herz geschützt. Eine 10-Jahres-Studie beweist, dass positive Gefühle vor schlechter Herzdurchblutung und vor Herzinfarkt schützt. Demnach erkranken glückliche und positive Menschen weniger an Herzkrankheiten. US-Forscher haben in einer Langzeitstudie mit 1739 gesunden Menschen herausgefunden, dass schon kleine Freuden pro Tag sich positiv auf die Gesundheit auswirken.

Vor Beginn der Studie wurden die Probanden auf das Risiko einer Herzerkrankung eingeschätzt. Sie mussten ausserdem angeben, ob sie an Depressionen und Ängsten leiden oder eher zu positiven Emotionen tendieren, wie Freude, Begeisterungsfähigkeit.

Die positive Lebenseinstellung wurde in eine 5-Punkte-Skala eingestuft, von „nicht vorhanden“ bis hin zu „extrem vorhanden“. Das Risiko der Herzerkrankung nahm bei den Teilnehmern von Punkt zu Punkt deutlich ab. Menschen, die in erster Linie eine positive Einstellung haben und nur kurzfristig unter Depressionen leiden, erhöhte sich das Risiko nicht.

Ob positive Gefühle langfristig vor Herzerkrankungen schützen, kann jedoch bisher nur spekuliert werden. Karina Davidson teilte mit: „Es gibt mehrere mögliche Erklärungen“.

Schlafstörungen, Rauchen können mitunter auch negativen Einfluß auf die Herzschlagfrequenz nehmen. Positive Menschen verhalten sich anders als Pessimisten. So gönnen sich Optimisten eher mal eine Ruhepause oder gönnen sich eher mal etwas, was sie fröhlich stimmt. Auch mit Stress gehen sie anders um, sie verbringen nicht so viel Zeit mit negativen Gedanken, sondern versuchen das beste aus der Situation zu machen und lenken ihre Gedanken eher auf positive Ereignisse.

Kann jeder seine Einstellung verändern? Ja, auf jeden Fall. Natürlich haben es Pessimisten schwerer, weil sie immer wieder in ihr „altes Muster“ verfallen. Doch ständige Übung, ständiges Trainieren verändert Schritt für Schritt die Einstellung. Dem einen stimmt es positiv, wenn er Musik hört, der andere baut Stress beim Laufen ab oder lesen ein Buch und wiederum andere gönnen sich einfach mal eine kurze Auszeit und machen gar nichts. Es reichen pro Tag schon 15 Minuten aus. Man muss sich nur einfach diese Zeit nehmen und die Stimmung wird sich verbessern.