Erkältung nein danke!

Vorbeugen hilft die lästigen Symptome eines grippalen Infekts zu lindern.

Raus an die frische Luft! Sport treiben, viel Obst und Gemüse essen! Nicht rauchen!

Und wer sich zusätzlich etwas Gutes tun möchte, der kann Präparate, wie Vitamin C, Zink und Selen einnehmen. Genauso wichtig, wie eine gesunde Lebensführung, ist auch das regelmäßige Händewaschen.

Erreger sind überall da, wo viele Menschen zusammen kommen, wo gehustet und auch geniest wird. Attila Altiner, Professor am Institut für Allgemeinmedizin des Universitätsklinikums Rostock: "Jeder Gesunde, der sich nicht gerade in Quarantäne befindet, bekommt ab und zu eine Erkältung. Wenn jemand in den vergangenen zwei Jahren keine Erkältung bekam, hatte er einfach Glück. Und wenn einer dauernd Husten, Schnupfen oder Fieber hat, bedeutet das noch lange nicht, dass seine Abwehrkräfte geschwächt sind.

Um Symptome, wie Husten zu lindern, empfiehlt es sich, pflanzliche Mittel wie Efeu, Thymian oder Cineol zu nehmen. Teezubereitungen wirken leicht krampflösend. Bei Schnupfen hilft hervorragend Eukalyptus, als Tee oder als Salbe. Auch gut sind Nasensprays mit Salzwasser, Dexpanthenol, Kochsalz und Emser Salz.

Bei Halsschmerzen haben sich Salbei und Isländisch Moos , Spitzwegerichkraut bewährt.

Bei Heiserkeit sollte man die Stimme schonen. Wichtig ist es, die Schleimhäute zu befeuchten. Und gegen trockene Luft im Schlafzimmer hilft ein nasses Handtuch auf die Heizung zu legen.

Was hilft bei einer Erkältung?

Bei diesen noch eisigen Temperaturen bekommt man schnell eine Erkältung. Schon bei den ersten Anzeichen sollte man etwas dagegen tun.

Honig hilft nicht nur die Wirkung eines Erkältungs-Tees zu unterstützen, er hilft auch dabei, den Kreislauf stabil zu halten und verhindert, dass sich die Bakterien im Körper vermehren. Schon bei den ersten Beschwerden kann man fünfmal am Tag einen Teelöffel voll Honig zu sich nehmen.

Eine Arzneipflanze namens Wasserdost half schon den Indianern bei einer Erkältung. Ein Tee daraus zubereitet oder auch ein Hustensaft aus der Apotheke mit diesem Wirkstoff kann helfen. Die Pflanze hilft bei Schnupfen und Halsschmerzen.
Dasselbe gilt für die Zwiebel. Tee davon ist ein guter Erkältungsstopper. Einfach zwei kleine Zwiebeln mit einer Nelke in einem halben Liter Wasser aufkochen. Das ganze dann sechs Stunden ziehen lassen. Dann absieben. Zwei Esslöffel mit einer Tasse Milch aufkochen und fertig ist das Wundermittel.

Wer starken Husten hat und deswegen nachts nicht schlafen kann, sollte es mal mit einem warmen Erkältungsbier probieren. Dazu einfach einen halben Liter Bier erhitzen und noch fünf Esslöffel Honig dazu geben. Vor dem Schlafengehen schluckweise trinken.