Forscher haben festgestellt, dass unser eigener Biorhythmus dabei helfen kann abzunehmen. Man muss einfach zur richtigen Zeit das Richtige essen. Und schwupsdiwups purzeln die Pfunde.
Natürlich gehört hier auch ein bißchen Disziplin dazu und man muss seine Gewohnheiten ein bißchen umstellen. Aber wie heisst es so schön: Wer schön sein will muss leiden. Aber bei dieser "Diät" auf keinen Fall hungern.
Den Tag sollte man am idealsten mit einem Müsli, Obst und fettarmem Joghurt beginnen. Wahlweise geht auch ein Vollkornbrötchen mit einem fettarmen Hartkäse. Auf Weißmehlprodukte und gezuckerte Cornflakes sollte man verzichten. Denn am Morgen kann der Körper Kohlenhydrate und fettarmes Eiweiß sehr gut verbrennen. Für einen kleinen Snack vorm Mittagessen bieten sich Obst oder Joghurt an. Auf keinen Fall Schokolade essen, da dies den Blutzuckerspiegel aus der Balance bringt und müde macht. Das Essen zum Mittag sollte eine Kombination aus Eiweiß und Kohlenhydraten sein. Wer nur Kohlenhydrate zu sich nimmt, wie etwa einen Teller Nudeln mit Tomatensoße bekommt sehr schnell wieder Hunger. Viel Gemüse (Gurken, Möhren, Tomaten) ist am frühen Abend optimal. Dem Kuchen zum Kaffee sollte man sich verwehren. Das würde nur den Abnehmeffekt bremsen. Sonst müssen Sie am Abend noch Sport mit einplanen. Zwischen 17 und 19 Uhr sollte man dann keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen. Und wenn es sich einrichten läßt ab 19 Uhr überhaupt nichts mehr essen. Zu dieser Zeit geht der Körper nämlich auf Ruhemodus und verbrennt weniger schnell zugeführte Energie. Wer dann Nudeln, Brot oder Pizza isst, futtert die Kalorien direkt auf seine Hüften. Deswegen sollt man zu etwas leichtem greifen, wie gedünstetem Fisch mit Gemüse. Das kann der Magen schnell verbrennen. Und man nimmt nicht zu. Also kurbeln Sie ihre Fettverbrennung an und werden Sie schlank.
1 Kommentar:
Wer trägt schon gerne überflüssige Pfunde mit sich herum. Abnehmen ist lediglich eine Frage der Motivation. Gesunde Ernährunge, ein wenig Sport, ein ausgeglichener Tag und man fühlt sich schnell mit seinem Körper wohler und dürfte bemerken, dass sich das Gewicht auch nach und nach reduziert. Ich praktiziere neben einer gesunden Ernährung drei Mal pro Woche Nordic Walking und habe damit in den vergangenen vier Jahren sagenhafte 30 Kilo verloren. Es geht also!
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