Wieviel Schlaf ist gesund?

Eine Studie zeigte, dass Schlafmangel das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Leiden erhöht und zu wenig Schlaf das Leben verkürzt.

Die Studie von Penn State College of Medicine, zeigt auf, das Schlafmangel sogar das Leben verkürzt. Studienleiter Alexandros N. Vgontzas berichtete: „Das wichtigste Ergebnis unserer Untersuchung ist, dass Schlaflosigkeit unter Männern mit erheblicher Mortalität verbunden ist“.


Als Probanden nahmen 1000 Frauen und 741 Männer teil. Das Durchschnittsalter lag bei 47 bis 50 Jahre. Anfangs verbrachten sie mehrere Nächte in einem Schlaflabor und gaben Auskunft über ihre Schlafqualität und -dauer. Acht Prozent der Frauen und vier Prozent der Männer litten unter chronischer Schlaflosigkeit. Sie schliefen weniger als sechs Stunden pro Nacht. Der zweite Teil der Studie wurde nach zehn Jahren für die Frauen, nach 14 Jahren für die Männer fortgesetzt.

Es stellte sich heraus, dass 14 Prozent der Teilnehmer bereits verstorben waren. Die Mortalitätsrate betrug bei guten Schläfern nur 9,1 Prozent, unter den schlaflosen Männern jedoch 51,1 Prozent.

Das Ergebnis der Studie zeigte jedoch eine Differenz zwischen Männern und Frauen.
Alexandros N. Vgontzas sagte: „Wir glauben, dass diese Erkenntnisse Ärzte und Wissenschaftler sensibilisieren, Schlaflosigkeit frühzeitig zu diagnostizieren und zu behandeln." Jedoch hat der Schlafmangel die Lebenserwartung bei Frauen nicht verkürzt.